A grande maioria das mulheres possuem o sonho de serem mães. Mas, quando chega próximo do momento, algumas querem saber como aliviar a dor do parto normal.
Se você está grávida e se preparando para o parto normal, é normal sentir ansiedade e preocupação com a dor que pode sentir durante o processo.
Embora a dor seja uma parte natural do parto, existem várias técnicas e estratégias que você pode usar para aliviar a dor e tornar a experiência mais confortável.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é se educar sobre o processo do parto normal e o que esperar.
Saber o que está acontecendo com o seu corpo e o que esperar em cada estágio do trabalho de parto pode ajudá-la a se sentir mais no controle e menos ansiosa.
Além disso, você pode considerar a possibilidade de contratar uma doula para acompanhá-la durante o parto.
As doulas são especialistas em parto que fornecem suporte emocional e físico durante o processo, incluindo técnicas de alívio da dor.
Mas, se você quer entender um pouco melhor sobre como aliviar a dor do parto normal, é só continuar a sua leitura nos parágrafos seguintes.
Como aliviar a dor do parto normal? Medidas não farmacológicas
Se você está procurando maneiras de como aliviar a dor do parto normal por meio de medidas não farmacológicas, algumas das opções são as seguintes:
Posições para o trabalho de parto
Uma maneira bem simples de como aliviar a dor do parto normal é simplesmente manter atenção quanto às posições.
Experimentar diferentes posições durante o trabalho de parto pode ajudar a aliviar a dor e tornar o processo mais confortável.
Algumas posições que você pode tentar incluem:
- Ficar em pé e caminhar;
- Ficar de cócoras;
- Ficar de joelhos apoiada em uma bola de Pilates;
- Ficar deitada de lado.
Mudar de posição regularmente pode ajudar a prevenir a fadiga e a dor nas costas.
Massagem e compressas
A massagem pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. Você pode pedir ao seu parceiro ou doula para fazer uma massagem nas costas, pernas ou outras áreas onde você estiver sentindo dor.
As compressas quentes ou frias também podem ser úteis. As compressas quentes podem ajudar a relaxar os músculos e reduzir a dor, enquanto as compressas frias podem ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação.
Técnicas de respiração e relaxamento
Outra dica de como aliviar a dor do parto normal é apenas por meio de técnicas de respiração e relaxamento.
Experimente inspirar profundamente pelo nariz e expirar lentamente pela boca. Você também pode tentar a técnica de respiração “pant-pant”, que envolve inspirar rapidamente pelo nariz e expirar pela boca em um ritmo rápido.
Outras técnicas de relaxamento, como visualização e meditação, também podem ajudar a reduzir a dor e a ansiedade.
Uso de bola de Pilates
Sentar-se ou deitar-se em uma bola de Pilates pode ajudar a aliviar a dor e a pressão nas costas e nas pernas. A bola também pode ajudar a manter a pelve aberta e a incentivar o bebê a se mover para baixo.
Lembre-se de que cada mulher é diferente e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Experimente diferentes medidas não farmacológicas para descobrir o que funciona melhor para você. Se você tiver dúvidas ou preocupações, fale com seu médico ou parteira.
Como aliviar a dor do parto normal? Medidas farmacológicas
Durante o trabalho de parto, há diversas formas de como aliviar a dor do parto normal por meios farmacológicas, bem como:
Anestesia peridural
A anestesia peridural é uma técnica que consiste na aplicação de um anestésico local e um opióide em uma área específica da coluna vertebral.
Esse tipo de anestesia é uma opção popular para alívio da dor do parto, pois permite que a mãe permaneça acordada e alerta enquanto reduz a dor.
A anestesia peridural pode ser administrada em diferentes momentos do trabalho de parto, mas geralmente é feita quando a dilatação do colo do útero atinge cerca de 4 cm.
Analgésicos opioides
Os analgésicos opioides são medicamentos que agem no sistema nervoso central para aliviar a dor.
Eles podem ser administrados por via intravenosa ou intramuscular, e geralmente são usados em combinação com outras técnicas de alívio da dor, como a anestesia peridural.
Os opioides podem causar sonolência, náusea e tontura, e também podem afetar o recém-nascido.
Anestesia combinada
Outra forma de como aliviar a dor do parto normal é por meio da anestesia combinada.
A anestesia combinada é uma técnica que combina a anestesia peridural com um opióide. Isso permite que a mãe receba uma dose menor de anestésico local, reduzindo os efeitos colaterais, como a diminuição da pressão arterial.
A anestesia combinada é uma opção popular para mulheres que desejam um alívio mais completo da dor do parto, mas que desejam evitar os efeitos colaterais da anestesia peridural em doses mais altas.
Lembre-se de que todas as opções de alívio da dor do parto têm vantagens e desvantagens, e cabe a você e ao seu médico decidir qual é a melhor opção para você.
Converse com seu médico sobre suas opções e preocupações para tomar uma decisão informada.
Cuidados pós-parto
Após o parto normal, é fundamental que você cuide bem de si mesma para se recuperar e evitar complicações. Alguns cuidados importantes que você deve ter são:
Cuidados com a episiotomia
Se você teve uma episiotomia (corte no períneo), é essencial manter a região limpa e seca para prevenir infecções. Você pode tomar banhos de assento com água morna e sal para aliviar a dor e o inchaço.
Além disso, é recomendado usar compressas frias para reduzir o inchaço e a dor. Fale com o seu médico sobre o uso de analgésicos para aliviar a dor.
Amamentação
A amamentação é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu bebê e também ajuda a reduzir o risco de sangramento pós-parto e infecções.
Tenha a certeza que você e o seu bebê estão confortáveis e posicionados corretamente durante a amamentação.
Se você tiver qualquer problema ou dor durante a amamentação, procure ajuda de um profissional de saúde.
Repouso e recuperação
Após o parto, é essencial que você descanse e se recupere. Tente dormir sempre que possível e evite fazer esforços desnecessários.
É normal sentir-se cansada e emocionalmente abalada após o parto, mas se você sentir que está tendo problemas para lidar com a situação, fale com o seu médico.
Além disso, tente manter uma dieta saudável e beber bastante água para ajudar na recuperação.
Evite o uso de absorventes internos e relações sexuais até que você se sinta confortável e seu médico dê o aval.
Cada mulher é diferente e a recuperação pode variar de pessoa para pessoa. Se você tiver qualquer dúvida ou preocupação, não hesite em falar com o seu médico ou profissional de saúde.
